Διατροφή και Καρδιά

-TIPS με επιστημονική υπογραφή, που κρατάμε από το CARDIO LIFE STYLE 2024,
τη ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΗ ΓΙΟΡΤΗ ΚΑΡΔΙΑΣ που πραγματοποιήθηκε τον Οκτώβριο 2024! Αξιόπιστα, εύκολα & πρακτικά για όλους μας!
-ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΣΤΑΣΕΙΣ ΓΙΑ ΥΓΙΗ ΓΗΡΑΝΣΗ & ΜΑΚΡΟΒΙΟΤΗΤΑ:
-ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ, όπως ψάρι, κοτόπουλο, φασόλια, φακές & σπόρους. Η πρωτεΐνη είναι σημαντική για την ΑΝΑΔΟΜΗΣΗ ΤΩΝ ΚΥΤΤΑΡΩΝ και την καλή λειτουργεία του οργανισμού!
-ΜΕΙΩΣΗ ΖΑΧΑΡΗΣ & ΑΛΑΤΙΟΥ. Περιορίζουμε την κατανάλωση ζάχαρης και αλατιού, γιατί η υπερβολική κατανάλωσή τους μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας, όπως για παράδειγμα η υπέρταση και ο διαβήτης.
-ΣΥΧΝΟΤΗΤΑ ΓΕΥΜΑΤΩΝ. Διατηρούμε σταθερές τις ώρες των γευμάτων και αποφεύγουμε τη μεγάλη κατανάλωση φαγητού πριν τον ύπνο.
-ΕΝΥΔΑΤΩΣΗ. Πίνουμε αρκετό νερό καθημερινά για να διατηρούμε τον οργανισμό μας ενυδατωμένο. Το νερό είναι απαραίτητο για πολλές βιολογικές διαδικασίες.
-ΠΕΡΙΟΡΙΣΜΟ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗΣ ΑΛΚΟΟΛ. Η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία σας.
Επιπλέον, η ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ, σε συνδυασμό με μια υγιεινή διατροφή, είναι και αυτή σημαντική για τη συνολική υγεία και μακροβιότητα.
Μπορείτε να δείτε όλες τις επιστημονικές ομιλίες για το θέμα: ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΚΑΡΔΙΑΓΓΕΙΑΚΗ ΥΓΕΙΑ, εδώ: https://www.youtube.com/watch?v=NlwP56k-NrE&t=2s
www.elikar.gr
Επιστημονική γνώση, για όλους!