Στρες και Καρδιά.

- Το στρες επηρεάζει τη λειτουργία του οργανισμού και της καρδιάς μας και μπορεί να εξελιχθεί δυσάρεστα για την καρδιαγγειακή και γενικότερη υγεία μας! - Στην προσπάθεια διαχείρισης του στρες, είναι σημαντικό:
- Να ακούμε το σώμα μας!
- Να παρατηρούμε τα σημάδια που μας δίνει ,για παράδειγμα: τα σφιξίματα, τη δυσφορία στην αναπνοή, την κόπωση από μειωμένη ενέργεια, την ένταση, τους γρήγορους παλμούς της καρδιάς μας και άλλα.
- Να μας προστατεύουμε, θέτοντας όρια και προτεραιότητες.
- Να προσπαθούμε να βρίσκουμε χρόνο να ξεκουραστούμε, να αφουγκραστούμε το σώμα μας: τις ανάγκες και τα θέλω του, τα όρια του και να επαναπροσδιορίσουμε τη σχέση μας μαζί του, για να μπορέσουμε να διαχειριστούμε τα συμπτώματα του και τα συναισθήματα που τα προκαλούν.
- Να αναζητούμε εξειδικευμένη βοήθεια, με σκοπό την αποτελεσματικότερη για εμάς διαχείριση του στρες.
- Η αξία της συστηματικής άσκησης στη συμβολή της διαχείρισης του στρες, με κατώτατο όριο τα 150 λεπτά άσκησης μέτριας έντασης την εβδομάδα, είναι επίσης εξαιρετικά σημαντική!
- Για να ζούμε καλύτερα, με υγεία!
ΔΕΙΤΕ ΕΔΩ ΟΛΟΚΛΗΡΗ ΤΗΝ ΟΜΙΛΙΑ CARDIO LIFE STYLE 2024 ΣΤΡΕΣ & ΚΑΡΔΙΑ: https://www.youtube.com/watch?v=2oOqF_E_g0A&t=2415s
ΓΙΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΘΕΜΑ – ΕΡΓΑΛΕΙΑ & TIPS ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗΣ, ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ!

www.elikar.
Eπιστημονική γνώση, για όλους!