Παγκόσμια Ημέρα Γυναίκας 8 Μαρτίου

👉8 Μαρτίου, Παγκόσμια Ημέρα Γυναίκας!
Η Παγκόσμια Ημέρα Γυναίκας αποτελεί μια ιδιαίτερη στιγμή, για να αναγνωρίσουμε και να τιμήσουμε τις συνεισφορές των γυναικών σε όλους τους τομείς της ζωής. Είναι μια μέρα που μας υπενθυμίζει τη σημασία της ισότητας και του σεβασμού προς κάθε γυναίκα, ανεξαρτήτως ηλικίας, κοινωνικής θέσης, ή πολιτιστικού υπόβαθρου. Ταυτόχρονα, μας καλεί να εξετάσουμε τις προκλήσεις που εξακολουθούν να αντιμετωπίζουν οι γυναίκες και να προσφέρουμε 👉λύσεις για την ενίσχυση της ευημερίας τους, τόσο σωματικά όσο και ψυχικά.
👉Είναι αναγνωρισμένο ότι 📌Η ΤΑΚΤΙΚΗ ΦΥΣΙΚΗ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ ΠΡΟΣΦΕΡΕΙ ΠΟΛΛΑ ΟΦΕΛΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΤΗΝ ΕΥΗΜΕΡΙΑ των γυναικών,
όπως η ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΤΟΥ ΚΑΡΔΙΟΑΓΓΕΙΑΚΟΥ ΣΥΣΤΗΜΑΤΟΣ, η ΑΥΞΗΣΗ της ΕΝΕΡΓΕΙΑΣ και η ΜΕΙΩΣΗ του ΑΓΧΟΥΣ. Ωστόσο, υπάρχουν περιπτώσεις όπου, λόγω περιορισμένου χρόνου και αυξημένων ευθυνών, μια γυναίκα να μην μπορεί να ακολουθήσει τις καθιερωμένες οδηγίες άσκησης.
👉Σε αυτές τις περιπτώσεις, μία εξαιρετική εναλλακτική είναι η καθημερινή πρακτική της ΗΠΙΑΣ ΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑΣ και ΔΙΑΤΑΣΕΩΝ (stretching), που μπορεί να πραγματοποιηθεί 👉ΕΥΚΟΛΑ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ και χωρίς εξοπλισμό.
👉Η εστίαση στην αναπνοή και η αργή, συνειδητή κίνηση και διάταση μπορεί να προσφέρει ΑΝΑΚΟΥΦΙΣΗ και ΕΥΕΞΙΑ, χωρίς να απαιτεί μεγάλη φυσική καταπόνηση.

www.elikar.gr
Επιστημονική γνώση, για όλους!