ΧΟΜΠΙ - ΣΤΡΕΣ & ΚΑΡΔΙΑ!

-Το πολύ έντονο, μακροχρόνιο άγχος μπορεί να αυξάνει την καρδιακή συχνότητα, την αρτηριακή πίεση και τις ανάγκες της καρδιάς σε οξυγόνο. Μπορεί επίσης να προκαλεί αγγειόσπαση, μειώνοντας τη ροή του αίματος και να συμβάλει με αυτό τον τρόπο στη δημιουργία θρόμβων στα αγγεία!
- Όταν όμως αφιερώνουμε λίγο χρόνο και για τις δραστηριότητες (χόμπι: μαγειρική, κηπουρική, παιχνίδια γνώσεων ή και στρατηγικής, ζωγραφική, άσκηση, κλπ) που μας αρέσουν, οι έρευνες έχουν δείξει ότι το άγχος μειώνεται σημαντικά, νιώθουμε πιο ήρεμοι, βελτιώνεται η ψυχική και η σωματική μας υγεία! - Εάν το χόμπι μας αφορά, ή περιλαμβάνει και σωματική δραστηριότητα, τότε συμβάλει και στη μείωση της αρτηριακή πίεσης και του καρδιακού ρυθμού, στην καύση του λίπους και στην εξισορρόπηση του σακχάρου στο αίμα. Ιδιαίτερα η άσκηση σε εξωτερικό μέρος, ή κοντά στη φύση, μπορεί να προσφέρει ακόμη περισσότερα οφέλη!
Πολλές φορές, στην καθημερινότητά μας, με τις υποχρεώσεις μας, είναι δύσκολο να βρούμε χρόνο για την προσωπική μας χαρά και ηρεμία, ας προσπαθήσουμε όμως όσο είναι δυνατόν να φροντίσουμε τον εαυτό μας και την υγεία μας!
www.elikar.gr
Επιστημονική γνώση, για όλους!