ΠΙΕΣΗ & ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ

Η αρτηριακή μας πίεση παρουσιάζει διακυμάνσεις στις τιμές της ανάλογα με την εποχή.
Το καλοκαίρι με τη ζέστη συνήθως μειώνεται, ωστόσο υπάρχουν περιπτώσεις που η μείωσή της μπορεί να είναι ακόμα μεγαλύτερη από το σύνηθες και να παρουσιαστούν ενδεχομένως υποτασικά συμπτώματα. Ομάδες υψηλού κινδύνου για υπόταση είναι κυρίως οι ηλικιωμένοι, οι άνθρωποι που πάσχουν από σακχαρώδη διαβήτη, οι ασθενείς με καρδιακή ανεπάρκεια και όσοι έχουν υπέρταση με δυσκολία ρύθμισης της πίεσής τους. Μετράμε με συνέπεια την πίεσή μας, στην έναρξη της καλοκαιρινής ζέστης, πάντα με τις οδηγίες και την παρακολούθηση του γιατρού μας, ειδικά αν είμαστε άνω των 65 ετών, ή μιλάμε με το γιατρό μας. Μερικές χρήσιμες γενικές συμβουλές για να αποφύγουμε τις σοβαρές διακυμάνσεις της αρτηριακής μας πίεσης το καλοκαίρι:

• Αποφεύγουμε την έκθεση στον ήλιο, ειδικά τις ώρες με τη μεγαλύτερη ακτινοβολία.
• Επιλέγουμε πρωινές ή απογευματινές ώρες για να κολυμπήσουμε ή να αθληθούμε στη φύση.
• Kαταναλώνουμε πολλά & μικρά γεύματα με φρούτα, λαχανικά, ψητά & αποφεύγουμε τα πολύ λιπαρά γεύματα.
• Πίνουμε άφθονο νερό και φυσικούς χυμούς.
• Αποφεύγουμε την κατάχρηση στο αλκοόλ.
• Ντυνόμαστε με ελαφριά, φαρδιά & ανοιχτόχρωμα ρούχα.
• Φοράμε γυαλιά ηλίου, καπέλο και αντηλιακό, όταν χρειάζεται οπωσδήποτε να εκτεθούμε στον ήλιο.